Найдите увлечение себе по душе.
А вообще спорт помогает отвлечься. Желательно командный спорт. Я вот увлеклась волейболом - и движение, и общение.
Тут вспомнилось мне про дыхательную технику, когда выдох длиннее вдоха. Можно даже специальное приложение скачать с таймером. Реально помогает расслабиться, если уж совсем навалилась усталость.