Как вы расслабляетесь?

Найдите увлечение себе по душе.

А вообще спорт помогает отвлечься. Желательно командный спорт. Я вот увлеклась волейболом - и движение, и общение.

Что-то и спорт не спасает. Хочется полноценного длительного отдыха, а до этого придётся видимо мириться с постоянно плохим настроением и ждать законного отпуска на работе.

Берите отпуск и езжайте куда-нибудь, смените обстановку: горы, море, да куда угодно, лишь бы перезагрузиться.

Лично мне перезагрузка и смена обстановки помогает вновь вернуться в бой.

Перезагрузка нужна, но..., если нет возможности сменить обстановку и куда-то уехать, что делать в этом случае?

Кидайте еще методы и способы.

Выезжайте за город и отдохните на природе. Любая речка при необходимости заменит и море. Главное настроение и атмосфера отдыха.

Тут вспомнилось мне про дыхательную технику, когда выдох длиннее вдоха. Можно даже специальное приложение скачать с таймером. Реально помогает расслабиться, если уж совсем навалилась усталость.